老人夏天失眠诱发猝死

 　　有调查表明我国现在的失眠人数的数量一致都呈现这一个上升的趋势，特别是我们老年人出现失眠的几率是非常高的，而且危害也是非常大的。特别是下夏天，可能会导致我们老年人出现猝死的情况。下面北京德胜门中医院精神科的医生讲会为大家打来这方面的知识介绍。

　　一，长期的失眠会导致免疫力下降。如果免疫力下降的话，会导致人体很容易受到各种病毒的入侵，从而导致各种疾病的发生。可以带来一些感冒，肠胃疾病，更严重的是一些糖尿病，中风，甚至会造成猝死。

　　二，长期失眠还会引发抑郁症和焦虑症。因为睡眠作为人体的一个重要保证，是保证人们能够正常思考理智处理事情的一个基本条件。如果长时间的睡眠不足，会导致人的大脑思维不清晰，反应不敏捷，而且也容易造成大脑的缺血缺氧，会加速脑细胞的死亡。失眠会造成整天无精打采，精神力不集中，效率也下降，严重的话会造成精神分裂和抑郁症。

　　那么失眠怎么办?如何缓解失眠呢。我们首先要保证我们卧室处在一个比较舒适的状况。卧室应该处于一个比较适宜湿度，而且卧室一定要通风，而不是处在一个比较封闭的状态，良好的环境也是有利于睡眠状态的。另外，睡觉之前少吃一些油腻的难以消化的食品，应该多吃一些清淡的易消化的食品。也可以适当进行一些运动，比如说散步，但注意不可以太过于剧烈。过于剧烈的运动会刺激我们的脑部，使我们的神经兴奋，反而更难以入睡。

　　有关在我们患上了失眠以后，应该怎样去做以及失眠会给我们带来哪些方面的危害的介绍，本文已经为大家做出了比较详细的介绍。如果大家对于该疾病还存在什么样的疑问的话，可以直接咨询我们的在线医生，也可以知己拨打本院的咨询热线进行咨询。相关阅读：什么方法治疗抑郁症好