失眠怎么调理

 　　失眠是一种会让人精神和肉体遭受大量伤害的问题，可是往往在疾病初期，人们不会引起重视，于是就会加重病情，而且不好治疗。那么失眠怎么调理呢，有什么是我们可以去参考的办法呢，应该如何去面对呢，接下来给大家讲解一下。

　　辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，

　　1.菊花枕：将干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、疮疖、肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。

　　2.五叶枕：将桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种叶子掺匀并装袋而成。因其性味苦寒，故能治疗暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压等病症。

　　3.白矾枕：白矾又叫明矾，性寒，味酸涩，故有解毒与燥湿的功效。用碎末装袋作为垫枕，有清热解火、降压醒脑和清痰祛湿毒的作用。

　　4.决明枕：高血压患者可以用石决明、草决明，加工为粗末装入枕芯。二者合用可起到清热作用，有效防止血压升高。

　　5.蚕砂枕：将蚕砂，羌活碾成末，放入枕芯，坚持使用可起到散寒、通络、止痛作用，尤其适合有颈椎病的白领。

　　上面的内容就是一个对于失眠怎么调理的简单的介绍，大家可以看一下，希望会有一定的帮助。