我还能做些什么来治疗失眠呢

　　失眠是一种非常痛苦的问题，一旦被人严重失眠情况，为他们的健康着想，应积极了解和学习更有效的方法来治疗失眠，睡眠自己恢复健康。然后，这两种方法失眠药物和失眠行为治疗的文章是介绍如何有效治疗失眠。

　　失眠属于一种精神障碍，常表现在人们夜间的睡眠时间，精神状态仍处于活跃状态，导致睡眠困难。长期失眠不仅破坏人们的精神状态，影响人们的日常生活，而且对他们的健康危害极大。因此，积极治疗失眠症状，使患者在睡眠时间内获得足够的睡眠，做到睡眠质量，使人能更好地放松。本文主要从两个方面介绍如何治疗失眠。具体方法如下：

　　1.药物治疗是帮助患者治疗失眠的常见方法。因为许多失眠的药物对调节神经系统有很好的效果，稳定了情绪，安定了大脑。所以服用药物能使人们更快的睡眠。失眠的一般治疗可以通过使用西药来实现，例如艾佐匹克隆、佐匹丁、佐匹姆控释剂、佐匹克隆和其它药物。脂白地黄丸也可帮助人们治疗失眠，因为脂白地黄丸是一种中成药，服用后能发挥其功效，调节人体内分泌的作用，治疗人体的虚弱，帮助睡眠。然而，脂白地黄丸治疗失眠的效果不如上述药物那么快。

　　2，治疗失眠，其实，通过一些行为疗法可以帮助人们发挥治疗作用。由于铅的人失眠，可能是因为造成了如此改正这些习惯，坏习惯是不利于睡眠可以很好的缓解失眠。这需要人做，切割神经刺激活跃的饮料，如咖啡，茶和奶茶等;不要在三小时内吃睡前，因为食物在肠道中，身体需要消化，它会让身体机能积极运作，不利于睡眠;泡脚睡前，适当的按摩，可以放松，有助于睡眠。

　　失眠是一个非常痛苦的问题。一旦人们出现严重的失眠，为了自身的健康，就应该积极了解和学习这些治疗失眠的方法，更好地帮助自己通过使用方法促进睡眠、缓解失眠。