发生失眠的原因有哪些

　　睡眠的好坏往往会影响到我们的生活和工作，当我们出现失眠的情况时要注意及时去预防。失眠所造成的伤害是非常大的，千万不能忽视。在生活中多注意饮食调理，避免身体健康平衡出现紊乱。那么，发生失眠的原因都有哪些呢？下面我们就一起来瞧瞧吧。

　　1、精力因素：精力过度严重和振奋，比方应试、参与不熟悉的外交活动、突然交好运、失落、思虑过度等等都能够致使失眠，神经衰弱时尤为显着，也是形成长时间失眠常见的要素。

　　2、躯体因素：过半数的长时间失眠病人为原发性睡觉妨碍，包含睡觉中呈现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口火热、例假头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、苦楚及其它不适等等。

　　3、心理因素：长时间失眠与许多潜在的心理要素有关。如太过于仔细想睡，愈想愈睡不着;夜间睡觉不足，白日拼命补眠，结果是让自个睡觉状况更差劲;白日情绪感情状况是处在于一个很伤心的状况，结果使得夜晚处于回想的清醒状况。