几种治疗抑郁症的办法

 　　生活不如从前，以前我们过的日子是安逸的，现在人人都想过上好的日子，每个人都顶着很大的压力，面对生活就业以及学习，从而导致了更多的人患上抑郁症，患上抑郁症的人生活会变得比一般人更加痛苦，几种治疗抑郁症的办法。

　　1、了解情绪周期:生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望,而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里,你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。

　　2、与动物和自然交流:当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时,你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰,或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁。动物们都活在当下,并且无条件的表现出对生活的爱。

　　3、回想过去的成功:沉浸在失败的巨大阴影之下,你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功?你的优势在哪里?通常,这项尝试会让你建立自信心,

　　4、打破旧有惯例:整日遵循同样的生活习惯,会让你陷入单调和抑郁的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变,你得时不时的临时改变生活习惯。如果可能,休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情,

　　5、与乐观的人相处:没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法(不论是积极的还是消极的)是可以传染的。要是你周围都是些消极的人,那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌,

　　上面所讲到的问题我们明白了吧，希望对于患者来讲是有帮助的，尝试上面的方法可以对我们的病情起到极大的效果，同时，也向广大抑郁症患者说两句话，生活是不容易，我们要对自己的生命负责任。