患上失眠我们有什么办法治疗

　　失眠问题困扰着非常多的人，出现失眠的患者要注意及时的去缓解。经常失眠的话会给我们的身体和生活造成严重的影响，如果不及时的去解决的话，甚至还会引起其他严重的疾病出现。那么，出现失眠的情况时我们要如何去缓解呢？下面我们来看看吧。

　　一、找到失眠的原因，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步。

　　二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

　　三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。