人们常出现失眠的原因

　　失眠给人们的影响是很严重的，当我们出现失眠的情况时要注意尽早的去进行预防调理，在生活当中要多注意自己的身体健康，避免出现失眠的情况。那么，人们常出现失眠的原因都有哪些呢？下面我们就一起来看看吧。

　　1.体质问题

　　体质是指在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的相对稳定的固有特质，也就是我们常提到的血虚体质、气郁体质、痰湿体质等，这种特质决定了我们容易得什么病，这个病治疗的效果怎样。

　　2.不良的应对策略

　　失眠的病人为了应付初期发生的失眠，往往会为了获得更多的睡眠而采取了自认为“正确”的应对策略，这些会导致失眠的存在并伴随而来对失眠的焦虑、恐惧、抑郁等心理变化，若这时候干预不及时，就会让短暂性失眠成为慢性失眠。

　　3.对失眠的过于焦虑恐惧心理

　　失眠的病人常过分夸大失眠的短期影响和长期影响，尤其是对自己白天功能和身体健康，认为失眠是让自己白天状态不佳、工作效率下降等的罪魁祸首，并进而认为只要能睡好觉，一切问题就会解决，终日将注意力集中在如何“今天晚上睡好觉”上来。