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北京精神科医院表示，有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量。与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动的失眠者睡眠
碳酸类饮料含有甲苯酸钠，这种物质会刺激胃肠道，导致胃酸倒流，从而影响睡眠。此外，部分碳酸饮料中也含有咖啡因，影响睡眠
把房间布置得温暖舒适些，尤其是温度，要使自己感觉舒适为宜。床单的颜色淡雅温馨，枕头要柔软些，较好还有点清香味儿。这样，使
有很多人经常会出现晚上失眠多梦的情况，出现这种情况会给身体带来非常大的伤害，所以我们在生活当中要注意尽早的去进行调整。长
失眠是现在生活中很常见的一种情况，很多人都会出现失眠的情况，出现失眠的时候要及时的去进行调整，避免给身体带来严重的伤害。
我们在生活当中经常有晚睡的习惯，这种习惯很容易导致失眠的情况出现，失眠是个对人体影响比较大的疾病，出现失眠的朋友要注意在
随着生活节奏的加快，生活压力的增大，越来越多的人患上了失眠，据调查表明，失眠严重影响着我们的生命健康，很多人对于失眠的认
失眠给人们的影响是很严重的，当我们出现失眠的情况时要注意尽早的去进行预防调理，在生活当中要多注意自己的身体健康，避免出现
相信有很多人会出现失眠的情况，失眠给我们会带来比较严重的伤害，出现失眠的患者要多注意去缓解，避免给自身带来影响。在我们的
北京哪里治疗失眠？北京德胜门中医院精神科 ，失眠在如今生活中是比较常见的，当我们出现失眠的情况时，要及时的去进行缓解，避
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